Consejos prácticos para la vuelta al trabajo de las actividades no esenciales

ANTES DE IR AL TRABAJO

• Si presentas cualquier sintomatología (tos, fiebre, dificultad al respirar, etc.) que pudiera estar asociada con el COVID-19 no debes acudir al trabajo y tienes que contactar con el teléfono de atención al COVID-19 de tu comunidad autónoma o con tu centro de atención primaria y seguir sus instrucciones.
• Si has estado en contacto estrecho (convivientes, familiares y personas que hayan estado en el mismo lugar que un caso mientras el caso presentaba síntomas a una distancia menor de 2 metros durante un tiempo de al menos 15 minutos) o has compartido espacio sin guardar la distancia interpersonal con una persona afectada por el COVID-19, tampoco debes acudir a tu puesto de trabajo, incluso en ausencia de síntomas, por un espacio de al menos 14 días. Durante ese periodo debes realizar un seguimiento por si aparecen signos de la enfermedad.

• Si eres vulnerable por edad, por estar embarazada o por padecer afecciones médicas anteriores (como, por ejemplo, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedades pulmonares crónicas, cáncer o inmunodepresión) no tendrás que acudir al centro de trabajo

FUERA DE CASA

• Procura no tocar superficies y cuando lo hagas lávate bien las manos con agua y jabón.
• La limpieza adecuada y frecuente de manos es más eficaz que el uso de guantes.
• Evita tocarte ojos, boca o nariz.
• Mantén la distancia de seguridad de 1 a 2 metros.
• Si usas coche, límpialo frecuentemente, sobre todo las superficies que más se tocan
• Siempre que puedas, prioriza las opciones de movilidad que mejor garanticen la distancia interpersonal de aproximadamente 2 metros.
• Guarda la distancia interpersonal cuando vayas caminando por la calle.
• Si te tienes que desplazar en un turismo, extrema las medidas de limpieza del vehículo y evita que viaje más de una persona.
• Si coges un taxi o un VTC, solo debe viajar una persona por cada fila de asientos manteniendo la mayor distancia posible entre los ocupantes.
• En los viajes en autobús, en transporte público o autobús de la empresa, metro o tren guarda la distancia interpersonal con tus compañeros de viaje. En el caso de los autobuses públicos, el conductor velará porque se respete la distancia interpersonal.
• Es recomendable usar mascarilla, si vas en transporte público.

EN EL TRABAJO

• Cumple con todas las medidas de prevención que te indique tu empleador.
• Mantén la distancia interpersonal (aproximadamente 2 metros).
• Evita el saludo con contacto físico, incluido el dar la mano.
• Evita, en la medida de lo posible, utilizar equipos y dispositivos de otros trabajadores. En caso de que sea necesario, aumenta las medidas de precaución y, si puedes, desinféctalos antes de usarlo. Si no es posible, lávate las manos inmediatamente después de haberlos usado.
• Lávate frecuentemente las manos con agua y jabón, o con una solución hidroalcohólica. Es especialmente importante lavarse después de toser o estornudar o después de tocar superficies potencialmente contaminadas. Trata de que cada lavado dure al menos 40 segundos.
• Cúbrete la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser y estornudar, y deséchalo a continuación a un cubo de basura que cuente con cierre. Si no dispones de pañuelos emplea la parte interna del codo para no contaminar las manos.
• Evita tocarte los ojos, la nariz o la boca.
• Facilita el trabajo al personal de limpieza cuando abandones tu puesto, despejando lo máximo posible.
• Tira cualquier desecho de higiene personal (especialmente, los pañuelos desechables) de forma inmediata a las papeleras o contenedores habilitados.
• Si empiezas a notar síntomas, avisa a tus compañeros y superiores, extrema las precauciones tanto de distanciamiento social como de higiene mientras estés en el puesto de trabajo y contacta de inmediato con el servicio de prevención de riesgos laborales de tu empresa, tu médico de atención primaria o con el

AL LLEGAR A CASA

• Quítate los zapatos y déjalos cerca de la puerta
• Lávate las manos con agua y jabón
• Separa los objetos que no necesites en casa (llaves o cartera) y déjalos en una caja de la puerta.
• Desinfecta los otros objetos que hayas usado fuera (móvil o gafas), usa pañuelos desechables y solución alcohólica, o agua y jabón.